Tip: PNF für die Schulter, entweder mit Physio oder auch Theraband/Zugmaschine, in aufrechter Haltung gut mit Rumpfspannung stabilisiert (sitzend oder stehend). Gewicht erst sehr gering, langsam steigern. Das sollte sowohl gut für den Rücken als auch für die Schulter sein.

Gruss, Claus