Zitat Zitat von UnRe4L
fett vom ei = gutes fett!
Es gibt kein gutes oder böses Fett
Fett verlangsamt die Protein "verwertung" und da wir ein Whey Protein brauchen macht es wohl Sinn kein Fett zu konsumieren.

Zitat Zitat von Feel the pain
direkt vorm train würd ich pers nix mehr essen, da es eh nimmer verarbeitet wird...
1h Stunde vorm Training Whey Shake = Steht dann genau im Training zu verfügung.
Direkt vorm Training Whey Shake = Steht dann direkt nach dem Training zu verfügung.
Natürlich nur ein kleinen Shake sonst