Alles klar, dann werde ich die Beine auch mit einbeziehen. Ist das ein Problem wenn ich abwechseln an einem Tag den Oberkörper und an dem immer darauf folgendem Tag die Beine trainieren? Kann ich mir da den Regenerationstag sparen indem ich die Muskelgruppen nach Körperbereichen trainiere?

Danke für die aufbauenden Worte, bin wirklich froh was geschrieben zu haben!

Ja Fitnesstudio bietet natürlich ganz andere Dimensionen aber die Zeit fehlt mir
Bin selbständig und muss nebenbei mein Studium fertig machen. Das hat bisher auch keine Beziehung ausgehalten... Besser für den Trainigsfortschritt ist es ganz sicher. Ich muss sehen wie ich das hinbekomme. Abgeneigt bin ich der Sache auf jeden Fall nicht.

Noch eine keine Frage zur Ernährung. Ich weiß das Thema kann man ausreizen bis ins geht-nicht-mehr, aber möchte in 2-3 Sätzen ungefähr wissen was ich zu mir nehmen soll und in welchen Mengen (dass ich auch wirklich nur an Muskeln zulege ud nicht an Fett) und was auf gar keinen Fall auf dem Teller landen darf.
Süßigkeiten sind bei mir schonmal eh tabu