Bankdrücken-Problem

[Das Shorty]

kommt noch meiner! bin 2,04m und trainier jetzt zwei jahre. am anfang dachte ich es hakt als es nich weiter ging mit den gewichten aber nun bin ich bei
5x5 mit 65kg.
fleißig weiter trainieren!

[[NGC°°]DarkStar]

kommt noch meiner! bin 2,04m und trainier jetzt zwei jahre. am anfang dachte ich es hakt als es nich weiter ging mit den gewichten aber nun bin ich bei
5x5 mit 65kg.
fleißig weiter trainieren!

65kg Bd nach 2 Jahren ?

Ich glaub die 50kg gehn in Ordnung,

aber wenn du die 50kg 12x drücken kannst würde ich das Gewicht mal erhöhen.

[forshizzle]

also habe mit 40kg angefangen und bin da aber ganz runter also weiß nicht mehr genau bin mittlerweile bei 52,5 kg ab mittwoch 55kg is gehe derzeit ungefähr bis 5 cm oder so zur brust.

hab halt irgendwann in den sommerferien angefangen zu trainieren nach (nach dem wkm-plan)

zu meinen daten: 1,91 groß 16 jahre alt (übermorgen 17 ) und ungefähr 82,5kg

edit: naja mache eigentlich neuerdings 10 wdh die 12 sind einfach bisschen zu unsauber/-nötig

[baschno]

kommt noch meiner! bin 2,04m und trainier jetzt zwei jahre. am anfang dachte ich es hakt als es nich weiter ging mit den gewichten aber nun bin ich bei
5x5 mit 65kg.
fleißig weiter trainieren!

Für 2 Jahre ist 5x5 mit 65 KG eher nicht so stark
Deine Ziele?

[unequipped]

bankdrücken ist die "primitivste kraftübung" von allen. wer da nicht weiter kommt -und zwar zügig, trainiert NICHT !

so einfach ist das !

[SVV]

bankdrücken ist die "primitivste kraftübung" von allen. wer da nicht weiter kommt -und zwar zügig, trainiert NICHT !

so einfach ist das !

und was is wenn man schlechter wird im BD?

war frueher als ich angefangen hab nach em halben jahr bei 60 kilo 8 wdh

jetzt bei 50 kg 6 wdh -.-

[Dr4ke]

Hast du in der Zeit an Gewicht verloren? Also Körpergewicht? Falls die Antwort ja ist, mehr und vorallem richtig Essen.

[SVV]

ne hab im ersten jahr 20 kilo zugenommen, dann aber abgenommen ca 5-10 kilo seitdem gehts koerpergewicht maesig netso voran

manchmal in paar uebungen gehts voran, manchmal wieder bergab..

weis net vielleciht mach ich mit der grifftechnik oder drueck da i-wie falsch grad, weil mit kurzhanteln schaf ich auch ca 25kilo pro seite anem guten tag auch 4-6 widerholungen, und normal is man im lh BD in der Regel viel staerker, als mit 2 KH

[Dr4ke]

ne hab im ersten jahr 20 kilo zugenommen, dann aber abgenommen ca 5-10 kilo seitdem gehts koerpergewicht maesig netso voran

manchmal in paar uebungen gehts voran, manchmal wieder bergab..

weis net vielleciht mach ich mit der grifftechnik oder drueck da i-wie falsch grad, weil mit kurzhanteln schaf ich auch ca 25kilo pro seite anem guten tag auch 4-6 widerholungen, und normal is man im lh BD in der Regel viel staerker, als mit 2 KH

Hm, ich würde mal alle Sticky aus dem Anfänger und Ernährungsforum lesen und mir danach meinen TP anschauen. Wichtig ist der der Muskel den du trainisert auch brennt und das du nachdem dieses brennen einsetzt noch ein paar reps machst. Klingt pauschal aber vielleicht ist dein Training nicht intensiv genug. Vorrausetzung ist auch das du regelmässig trainerst, isst und pennst. Kann mir vorstellen das, wenn man überhaupt keine Erfolge verzeichnet die Motivation leidet.

Weniger Isos mehr Grundübungen, wird ja nicht ohne Grund jeden Tag aufs Neue hier irgendwo ins Forum geschrieben.

[Das Shorty]

Für 2 Jahre ist 5x5 mit 65 KG eher nicht so stark
Deine Ziele?

ich möchte nochmal betonen dass ich 2,04m groß bin (wer in physik aufgepasst hat, weiß worauf ich aus bin). bin auf die 5x5 mit 65kg ziemlich stolz.
du hast nach meinen zielen gefragt: jo, erstma ausbildung schaffen, danach im beruf fuß fassen, fleißig sprungkraft fürs basketball aufbauen, nen dunking-contest gewinnen, von zu hause ausziehen, ne familie gründen, nen haus bauen, möglist lange gesund bleiben, beruflich aufsteigen....usw. das ganz normale standard-programm halt.
hoffe deine frage ausreichend beantwortet zu haben.