Hallo Leute,

seit einiger Zeit habe ich beim LH-Bankdrücken (schräg und flach) das Problem das mir der Rücken verkrampft (meist linke Seite).
So richtig ist hab ich das eigentlich erst bemerkt - beim bewussten zusammenziehen der Schultern.

Kann mir da einer vielleicht genauer erklären weshalb ich da jetzt dieses Problem habe?
Bilde ich da, durch das Zusammenziehen, etwa unbewusst ein leichtes Hohlkreuz, das die Verkrampfung dann auslösen kann?
Beine stehen fest am Boden, Gesäß ist beim ganzen Vorgang immer in Kontakt mit Bank. Keine Brücke.

Mit Beine auf Bank ist deutlich besser bzw. beschwerdefrei.
Allerdings möchte ich auf die bessere Stabilität mit Beine am Boden nicht verzichten.

Über gute Tipps wäre ich euch dankbar.