Warum würdest du die Zeitspanne so kurz halten?Ich finde 3 Wochen zuwenig.(Eine Woche zum reinfinden in die Übung und die Gewichte, eine Woche Training und dann nur noch eine Woche).Um mich richtig zu steigern,brauche ich schon mindestens 5 oder 6 Wochen,um dann zu wechseln?
Poste mal bitte die Vorteile von 3 oder 4 Wochen,vielleicht kann ich mich ja auch umstellen.(Bin immer offen für neue Trainingsreize )