Zitat Zitat von Saitenspringer
Das Buch ist ausgezeichnet und ist immer noch Teil meiner Bettlektüre . Besonders die Entstehungsgeschichte des HIT finde ich hochinteressant! Die Trainingspläne hingegen finde ich nicht allzu gut, zumindest taugen sie mir nichts, da ich immer wieder ins Übertraining gekommen und sogar teils bedeutend schwächer geworden bin...ich schätze, die Empfehlungen für die Regenerationszeiten sind einfach zu knapp bemessen, da in wirklich jedem Plan Intensitätstechniken bei jedem Satz vorkommen.
Ich verfolge die GK Hit Pläne aus diesem Buch auch seit kurzem. Mir kam es zeitlich immer so vor als ob die Regenerationszeiten in diesem Buch eher zu lange sind. Im ersten GK (5 Wochen lang) zwichen jeder Trainingseinheit 4 Tage, im darauffolgenden GK (wieder 5 Wochen lang) 5 Tage Pause und im letzten GK (5 Wochen lang und dann 2 Wochen Auszeit) zwichen jeder Trainingseinheit ganze 6 Tage Pause!

Wie ist eure Erfahrung mit der Regenerationszeit?