WKM mit mehr Sätzen in Ordnung?

**Frame77** · 17.11.2008, 16:46

Zitat von favorite'

Ist die Anzahl der Sätze okay? Oder sollte ich vl nur 3-4 machen und dafür mehr Gewicht?

Am Ende musst Du rausfinden, was für Dich am besten funktioniert.

**The Wicker Man** · 17.11.2008, 17:53

Ich bin eh der Meinung, dass wenn man den WKM-Plan nicht anstrengend genug findet, man lieber zusätzliche Sätze an die 3 Übungen dranhängt, bevor man (meist weniger sinnvolle) weitere Übungen hinzufügt.

**favorite'** · 17.11.2008, 19:12

jop das hatte ich auch. fand den wkm plan am anfang auch zu "leicht" also es hat mich nicht richtig ausgepowert. dann hab ich 2 sätze dazu genommen und weniger wdh. war immernoch nicht am schwitzen. jetzt hab ich 5 sätze und viele wdh und bin richtig fertig nachm training.
-> sollte es so denn nicht sein?^^

werde ab jetzt mal nur 4 sätze mit weniger wdh machen und mehr gewicht und davor richtig aufwärmen..mal gucken wies wirkt