Zitat Zitat von slotty
ich hab gemerkt wie ich beim training immer schwächer wurde,dann bin ich auch noch 2 bis 3 mal die nacht aufgewacht und war in der schule dauernd müde!
bei mir hat sich die müdigkeit auch eher außerhalb des trainings bemerkbar gemacht.
ich mach aber jetzt seit 2 wochen gar nichts! sondern mal ne richtig schöne regenerationsphase,einfach mal nicht ans training gedacht.
Hört sich stark nach Übetraining an. Dein Zentrales Nervensystem scheint das nicht mehr mit zu machen .
Gehst in einer/mehreren Übungen bis zum Muskelversagen? Negative auf dem Trainingsplan?
Die Regeneration kann in Form von leichten Training aussehen, kann manchmal Wunder wirken. 1 Te weniger Gewichte dafür alles richtig schön aus dem Muskel, die Wiederholungszahl ist dir dabei egal u. brichst ca. 2 Wiederholungen vor der Erschöpfung ab(sprich Ausruhe Training)

hab am wochende ne geile alte klar gemacht und fühl mich wieder richtig fit,körperlich und vorallem geistig! merk zwar das ich was an pump verloren hab und fühl mich etwas mikriger, aber dafür gehts am samstag wieder richtig los! bin voll motiviert und hab mir neue ziele gestzt...
also wenns bergab geht einfach mal was chillen
ps. du brauchst uns nicht zu beeindrucken, wir hören dir auch so zu.