Hab beim Bankdrücken nach vielen Methoden trainiert , und bemerkt das dass Bankdrücken bei mir viel auf die Schultern geht.
technik - drück bewußt zum fussende hin und im bogen von brustwarzenhöhe hoch auf augenhöhe. beim schrägbank kh drücken passiert das automatisch...

tja bei mir nur bis 35kg...
vorermüden und jeweils 2 hanteln in eine hand nehmen dann geht das schon