2er Splitt 4 Mal in der Woche

[sport LKler]

also das KH in TE 1 stand natürlich für Kurzhantel...
Na ich hatte auch nicht gesagt, dass sein Plan schlecht sei...sondern nur meine Empfehlung gegeben. Ich komme mit dem Plan sehr gut zurecht, muss halt jeder für sich entscheiden. Ich finde halt eine TE vom gesamten Öberkörper nicht so optimal aber wenn er damit klar kommt. Ich mein wenn man nen 80er Oberschenkel hat denkt man vllt. etwas anders über Beintraining nach . Meiner Meinung nach reichen KB und KH für eine gut entwickelte Beinmuskulatur vollkommen aus, den ganzen "Schnickschnack" brauche ich nicht wenn ich wirklich INTENSIV KH und KB mache. Würde auf alle Fälle empfehlen freie Klimmis zu machn statt Latziehn un trotz Stagnation auch wieder LH Bd auch wenn ich KH BD auch sehr mag, ist bei sehr hohen Gewichten ( über 60kg pro KH ) die LH einfach leicher zu "handhaben"

[Murray666]

Sport LKler = Leistungskurs? Soll das witzig sein?^^

Ich denke nicht, dass KB und KH ausreicht, oder machst du für andere Muskelgruppen auch 1,5 Übungen und hörst dann auf?

Ka was dein Ziwl ist, aber für Beine die ans max wachsen sollen, langt das vlt bei sehr wenigen aus, wenn überhaupt.