2er Split - 3 mal die Woche - bitte mal drüberschauen

[grandos]

Würde gerne folgenden Split 3 mal die Woche anwenden. An den krafttrainingsfreien Tagen ist 1 bis 2 mal in der Woche HIIT oder Ausdauer angesagt

Ich versteh' hier gar nix, glaub' ich ... Du willst einen 2er-Split 3x die Woche anwenden? Also drei Durchgänge? Macht dann doch 6 Tage/Woche Krafttraining(!!)? Und dann 1-2x die Woche HIIT (?) oder Ausdauer?
Hört sich total nebulös an, imho ...

also nochmal für Leute ohne Hirnschmalz:

ein 2er Split 3 mal die Woche heisst : Tag1: TE1 Tag2: TE2 Tag3: TE1
also immer A und B abwechselnd.
Und ein kleiner Tip: Am besten sagt man nichts, wenn man keine Ahnung. Kannst ja mal nach HIIT hier am board suchen, und deinen Horizont erweitern.


@ BB Martin
Versuche zwischen jeder TE eine Tag Pause zu machen (MO,MI,FR Training). An einem Pausentag ist dann HIIT oder Ausdauer angesagt.