Hallo junge Mutti herzlichen Glückwunsch !!! Ich bin auch Mutti und habe nach der Schwangerschaft sofort wieder trainiert, ich trainiere den bauch mit zusatzgewicht ...d.h. eine 10-er scheibe auf die brust legen und damit sip-ups machen...wenns geht dreimal 20 ansonsten langsam hocharbeiten...taille drehen ...du setzt dich auf eine bank, stange oder besenstiel im nacken und drehst , aber vorsichtig gibt schnell mal ne zerrung und für den unteren bauch füße an fußschellen am kabelzug einklicken und sich auf eine bank setzen...ich setze mich immer auf meine hände das entlastet den unteren rücken...und dann anziehen...kann man das verstehen ? gewichte langsam steigern...nach ein paar wochen ist alles wieder in lot und von baby nichts mehr zu sehen. Viel Spaß dabei
p.s. vergiß nicht den unteren rücken auch zu trainieren, gibt muskuläre disbalancen...mit hyperextensions (wenn geht auch zusatzgewicht)