Zitat Zitat von Bungeesportler
Weil ich ****** vor einem Übertraining der einzelnen Muskeln habe, bzw. eine Überreizung, zu hohe Intensität führt nicht unbedingt zum Wachstum

Machst du denn dein RD nach jeder Übung oder nach der letzten Übung der gleichen Muskelgrupee, bzw. des gleichen Muskels?
Direkt nach dem 3ten Arbeitssatz. Gewicht runter, durchgeschnauft und hoch mit der Kiste.