Zitat Zitat von The Wicker Man
Ich würde dir eh raten, nicht 4 mal die Woche zu gehen. Immer einen Tag Pause halte ich bei deinem Plan für sinnvoller.
befründung? -> is doch 2er, also belaste ich U- oder auch O-Körper nach der Einheit eine halbe Woche nicht. Wenn ich jetzt noch das Volumen (möglichst) gering halte und auch nicht unbedingt über dasa Muskelversagen hinaus mit Intensitätstechniken gehe, etc. müsste das doch eig. hinhauen.

will halt einfach mal was neues probieren und neue reize setzen.

Man könnte auch 1 mal u-körper, 2 mal Oberkörpr trainieren, aber dann müsste ich ja KH und KB hinternander machen.