Schulterschmerzen beim Frontheben

[Schlummschuetze]

Hatte das gleiche Problem auch. Habe dann 8 Monate meine Rotatoren mit nem Theraband trainiert und kein BD und KH-Seitheben mehr gemacht. Kann inzwischen wieder KH-Flachbankdrücken und KH-Seitheben machen. Das knacken ist zwar noch manchmal da, tut aber nicht mehr weh.

[2Dead4You]

Ich habe zur Zeit auch starke Probleme mit der Schulter, ich will aber jetzt keinen eigenen Thread aufmachen.

Meine Story: Krafttraining gemacht... Am nächsten Tag zum Ringen gegangen, plötzlich, schon beim Aufwärmen (ohne große Belastung im Sinne von Arme kreisen, rumhüpfen bla bla...) war plötzlich ein starker Schmerz in der gesamten Linken Schulter da...
... Zum Hausarzt gegangen: Verspannung und Nervenreizung. Wärme + Diclofenac 2x75 mg am Tag...
Nichts gebracht...

Zum Orthopäden geschickt worden... Manuelle Tests, sprich abtasten usw. : Verdacht auf Schleimbeutelentzündung. Keine Änderung der Therapie.

Das ganze ist zwar besser geworden, aber noch da. Führe dies auf die schmerzlindernde Wirkung des Diclofenac zurück. Denke aber nicht, dass dies zur "Heilung" führt - ich nehme es jetzt ca. 2 Wochen...

Der Orthopäde war und ist mir massiv unsympathisch... Also bin ich heute zu einem anderen.
Dieser hat mir gesagt, es sei keine Schleimbeutelentzündung, sondern eine starke Verspannung, (er erkannte dies durch abtasten, obwohl ich mein T-Shirt anbehalten hatte...). Ich bekam eine (Cortison)Spritze, weiterhin Diclofenac und eine Wärme-Mikrowellenbestrahlung...
Nach dieser hatte ich das Gefühl, der Schmerz war wieder stärker...
Soll die ganze nächste Woche so eine Bestrahlung bekommen, bin mir aber nicht sicher, ob das sinnvoll ist...

Ein MRT sei nicht nötig, war die Antwort auf meine Anfrage. Geröntgt wurde, aber das bringt ja im Endeffekt über Weichteile keinen Aufschluss...

Der Schmerz ist Morgens nach dem Aufwachen am stärksten und taucht dann über den Tag hinweg Phasenweise wieder mal auf...

Habt ihr Erfahrungen mit so einer Symptomatik? Bin für jeden Tipp dankbar!!!

(ES NERVT NÄMLICH SEHR!!! Ich fühle mich ansonsten echt gut und bin total notgeil darauf, endlich wieder tranieren zu können..., also danke für die Tipss )

[schnuggieputzie]

Habt ihr Erfahrungen mit so einer Symptomatik? Bin für jeden Tipp dankbar!!!

Ich bin auch sinnlos zu mehreren Ärzten gerannt und zur Physiothera.
Viele trainieren beim Bodybuilding ihre Schultermuskeln zu einseitig.
Die Schulter besteht aus 4 wesentlichen Muskeln und es kann zu einer Dysbalance kommen, wenn ein oder zwei davon stark tariniert sind und die anderen nicht!
Dadurch entstehen Schmerzen.
Suche Dir mal im Internet Rotatorenübungen heraus und mache die!

....cuban ratations, standing L-flys....

[2Dead4You]

Hab ich gestern schon gemacht... (lieber irgendwas tun, als gar nichts machen...)

... heute gehts meinen Schultern gut...

... Bin mir nur nicht sicher, woran das jetzt liegt... An der Kortisonspritze, an dem Rotatorentraining... Am Diclofenac... An der Pause...

Nervt.

[Schlummschuetze]

Ich schätze es liegt an der Kortisonspritze.
Bis das Rotatorentraining richtig spürbare Wirkungen hat dauerts en bisschen.

[2Dead4You]

Und wie lange hält die Wirkung einer solchen Spritze wohl an?

[Schlummschuetze]

Keine Ahnung. Ich weiss nur dass Cortison bei akuten und chronischen Entzündungen als Entzündungshemmer gespritzt wird.

[schnuggieputzie]

Und wie lange hält die Wirkung einer solchen Spritze wohl an?

Bei mir waren es, glaube ich, zwei oder drei Tage.
Die Rotatorenübungen greifen nach etwa zwei bis drei Wochen,
also eigentlich recht schnell (dafür, dass ich die Schulterschmerzen
moooooooonatelang hatte und glaubte, die habe ich jetzt für mein
ganzes Leben).