und auf ein letztes, ... hat jemand vielleicht erfahrung mit schmerzen im vorderen delta auf grund von fliegenden... kann es sein, das weil ich sie auf der schrägbank gemacht habe ich meinen delta zu stark gedehnt habe...
leider halten die schmerzen auch nach dem training noch an, soll ich mit dem training jetzt erstmal pausieren..wenn ja wie lange....

Gruß ....