hi,
also habe seit einigen wochne wirklcih starke unterarm schmerzen, v.a. wenn ich bizeps trainiere (und auch bei einige anderen übungen merke ich es natürlich).der schmerz ist ein ziehen am äusseren unterarm und recht mittig angelehnt. also es zieht nicht in den handgelenkne oder sonstigen punkten sondern wirklich mittig, aussen in dem unterarm, in beiden armen in der exakt gleichen stelle. der schmerz ist besonders hoch beim loslassen der stangen nach einem schweren satz. die übungen wo es am meisten schmert sind bizepscurls, scottcurls und bei dem trizeps frenchpress. mal erwisch ich einen guten tag mal einn schlechten wo es dann mehr oder weniger weh tut aber ich muss da endlich mal was ändenr. mir ist aufgefallen das scheinbar der griff sehr wichtig ist und ich wohl monatelang meine armgelänke in der oberen curlposition eingeknickt habe, könnte dies damit zu tun haben das ich nun solche schmerzen habe?
nun zum wichtigen, wie bekomme ich diesen mist möglichst schnell wieder weg?ich denke ich werde versuchen die unterarme täglich mit sportsalben einzureiben und dann wenn es sein muss wirklich ein paar wochen keine arme trainieren bzw kein bizeps(trizeps training läuft wie gesagt wirklich noch gut, der schmerzt ist nur beim bizeps training richtig präsent und bei einigen punkten beim gewicht umsetzen).
evtl gibt es auch mglichkeiten für mich den bizeps nur noch mit kh´s zu trainieren um so die sehnen zu schonen. so ich hoffe das sind genug infos für euch um mir rat zu geben, wenn nicht einfach melden.
danke im vorraus