Kreuzheben ist unersetzbar wenn man nicht stofft. LH Rudern geht leider ziemlich auf die hinteren Schultern und man braucht ja nur mal die Gewichte vergleichen.
Also ohne Kreuzheben täte sich in meinem oberen Rücken nicht sehr viel. Da helfen auch keine Rev. KH Butterflys. *g*

Beim Kreuzheben schadest Du auch Deinem Rücken nicht sofern Du genügend Pausen nimmst. Hab mal versucht jeden 2. Tag Kreuzzuheben mit Muskelversagen und das Ergebnis war ein Hexenschuss.
Der Sinn vom Kraftraining ist ja den Körper zu schädigen, aber er muss sich genügend Erholen können um sich Anzupassen.

Wenn Du zum Beispiel Bizepscursl machst, schädigst Du auch Deine Bizepsmuskeln. Kreuzheben ist einfach der Hammer um Rückenschmerzen vorzubeugen. Wobei Kniebeugen auch reichen könnten, aber es ist ein gewaltiger Unterschied ob das Gewicht auf den Schultern liegt oder am Boden und in den Händen.