Es gab schon etwa 1239894312893412789034812 Threads mit genau dem Thema, einfach mal die Suchfunktion anschalten

Dennoch wirst du immer und immer wieder auf das selbe Ergebnis kommen:

mach es oder mach es nicht, ist mir eigentlich völlig egal aber es gibt KEINE Alternative für KH und somit auch keinen plausiblen Grund, die Übung nicht zu machen (außer medizinische).