!!! man hätte aber auch etwas konstruktives schreiben können... so wird er bestimmt auch nicht weiter kommen...

1. auf jeden fall beine trainieren

2. kommt mir irgendwie monoton vor...

3. schau dir den wkm plan an, und wenn du willst kannst du da noch eine iso übung dazu geben(z.B. seitheben..) ... so würd ich es machen