Ich hab das auch grad im linken Arm, geht aber bis zum Handgelenk.

Solang du keine Schmerzen hast, wenn du was anderes machst kann es np sein, aber bei mir isses so, dass ich auch Schmerzen habe, wenn ich mein Handgelenk drehen will.

Egal welche Übung ich mache, bei der ich ziehe, oder heben muss, es schmerzt, also gehn eigentlich nur Beine.


Als es besser wurde bin ich gleich wieder ins Gym und es heilt halt dann sau langsam, KZ kann ich schon seit 2 Wochen keine mehr machen.

Also lieber länger Pause machen und dann gleich gescheit trainieren, als ewig nur 80% oder weniger geben zu können.