Whey vs Magerquark (Morgens/vorm Training/in Verbindung mit Schwimmtraining)

[kekemkay]

hi stiff!!

müsstest eigentlich nur bisschen runterscrollen bzw die hilfefunktion benutzen und du hättest schon deine antworten!!wenn ich mir jetzt deinen *suppplan* wenn mans so nennen kann anschau und dann deine fragen lese muss ich sagen, dass du eigentlich überhaupt gar keine ahnung hast was oder warum du es eigentlich nimmst...

das hab ich für dich kurz in einem bb-online-shop eben rausgesucht..

Mehrkomponentenprotein:
MK-Protein ist der Allrounder unter den Proteindrinks. Aufgrund der hohen biologischen Wertigkeit und dem Time-Release-Effekt, versorgt MK-Protein den Muskel über mehrere Stunden mit Aminosäuren. Das ideale Protein für zwischendurch, als Mahlzeitenersatz oder vor dem zu Bett gehen.

Wheyprotein:
Whey Protein wird besonders rasch vom Körper aufgenommen. Wheyprotein eignet sich daher perfekt für den Post-Workout-Shake und zum Frühstück. Praktisch immer dann, wenn es um eine möglichst schnelle Proteinversorgung geht ist Wheyprotein die beste Wahl. Whey Protein ist besonders reich an den Aminosäuren BCAAs.

nimm das whey einfach 30min vor dem frühstück mit fettarmer milch oder am besten mit wasser ein!

ich hoffe deine fragen sind hiermit beantwortet ; )

Ich persönlich nehm übrigens das whey nur nachm training und ab und zu mittags mal nen mehrkomp. shake gemischt zu nem/mit haferflocken müsli : D echt gut!

nimm dir doch einfach mal ne halbe stunde zeit und lies hier ne runde, hat noch niemand geschadet

gruß stefan

[Stiff_Master]

Danke für die Mutmaßungen das ich mich nicht auskenne, aber:

1.) Den Sinn von Whey und Mehrkomponetenprotein kenne ich, habe aber trotzdem schon in mehren Foren gegnsätzliche Mienungen zu Whey am Morgen gelesen, mir persönlich scheint es sinnvoll, bin aber nun mal kein Experte.

2.) Ist Whey nun auch voir dem Training sinnvoll oder nciht? Habe da ebenfalls gegnsätzliche Meinungen zu gefunden, einige Studien besagen wohl, dass es ganz gut ist, wenn der Muskel schon während des Trainings mit Eiweiß versorgt wird, weiß aber nciht mehr genau wiso.

3.) Habe Morgens leider keine Zeit, erst 30 Min auf mein Frühstück zu warten, also ist es jetzt schlimm wenn ich den Shake nehme und kurze Zeit später nen Müsli mit Yoghurt schaufle?

4.) Was ist jetzt mit dem Schwimmtraining, ist zwar kein Muskelaufbautraining im herkömmlichen Sinne, aber die Muskeln werden auch ganz gut beansprucht, macht Whey im Anschluss also Sinn oder her nicht?

Meine Fragen sind also leider in keinster Wiese beantwortet.

[kekemkay]

hi stiff!

1.) da der muskel morgens in ner katabolen phase ist, würds ja sinn machen etwas zu nehmen das den muskel schnellstmöglich mit protein versorget, oder nicht? whey am morgen vertreibt kummer und sorgen!

2.) ich würd sagen das es nicht nötig is vorm training, kommt halt drauf an was du dir vorm(1,5h) training zum essen reinhaust, ich mein whey is eh nur ne nahrungsERGÄNZUNG und kein wundermittel ; ) optimalste zeiten fürs whey, zum frühstück und nachm training!

3.) dann stell dir dein whey neben den nachttisch und nimms sobald der wecker klingelt, dann ins bad und dann an frühstückstisch... auf paar minuten hin oder her kommts auch nich an...

4.) würde im nachhinein auch sinn machen!

aber wie gesagt, stand ja eigentlich alles schon in meiner letzten antwort drin

beste grüße stefan

[Stiff_Master]

Ok, vielen Dank, das war so die Antwort die ich gesucht habe, wenns schon vorher so da drin standkann ich wohl nicht lesen