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Men`s Health Abonnent
Der Nacken arbeitet sehr stark bei Überkopfübungen. Strecke einen Arm nach oben und fühle die Kontraktion im Nacken.
Der Nacken wächst praktisch von alleine, wer hebt, Klimmzüge macht und ein bisschen rudert wird keine Shruggs benötigen.
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Sportbild Leser/in
Ich zum Beispiel hab mit dem wkm plan vor kurzem begonnen und ich kann nur jedem mal so ein gk plan empfehlen!! Ich spür nach dem training "jeden" muskel den ich hab!! Bei MP halt sehr stark den Nacken!!
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