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Stiernacken Training?
Ich merk schon, ich werde hier jetzt nur dumme Bemerkungen von euch ach so tollen möchtegern profis bekommen, deshalb nehm ich die frage zurück.
Geändert von lugano1 (14.09.2013 um 02:11 Uhr)
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Oh je... Machst du auch Grundübungen???
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 Zitat von PhilippAlex
Oh je... Machst du auch Grundübungen???
Was meinst du mit Grundübungen?
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Zitat von lugano1
Was meinst du mit Grundübungen?
Oh je ... Mal schaun was PA jetzt antwortet ...
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Moderator
Zitat von lugano1
Ich würde gerne wissen ob mein Nackentraining gut ist um möglichst schnell einen Stiernacken zu bekommen.
- Aufrechtes Rudern mit SZ Stange. 3 Sätze, 12 Wiederholungen
- Shrugs mit zwei Kurzhanteln. 3 Sätze, 12 Wiederholungen
- Shrugs mit Langhantel. 3 Sätze 12 Wiederholungen
Das ganze mach ich 2 mal die Woche, also quasi 18 Sätze die Woche.
Mach kreuzheben, gibt mmn. nichts besseres.
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Ich mache hier zu und kündige an, dass es bei der nächsten dummen Frage eine Sperrung gibt.
Erklärung für interessiert: man schaue sich seine 1000 vorigen Freds an
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