Zitat Zitat von rantanplan
@Steelbuns:

Caffeine is ergogenic after supplementation of oral creatine monohydrate
Das heisst ja aber nur, das Koffein noch eine ergogene Wirkung hat, der interessante Teil der Studie sagt, das eine Zunahme an Masse sowohl in der Creatin als auch in der Creatin+Koffein-Gruppe zu verzeichnen war, Koffein die Creatinaufnahme also nicht negativ beeinflusst.

Die Vandenberghe-Studie betrachte ich immer ein wenig misstrauisch, leider habe ich nur Zugriff auf den Abstract aber daraus entnehme ich, das die Studie mit 9 Probanden durchgefuehrt wurde die auf 3 Gruppen (Placebo, Creatin, Creatin+Koffein) aufgeteilt wurden, also 3 Leute pro Gruppe.

Find ich ein bissl wenig fuer eine repraesentative Aussage.

Gruss
Bunny