Bin wieder da. Schonmal Danke für die Resonanz.

Also der Test in ein polizeiinterner Test für ne Bewerbung zu Spezialeinheit.

Der Test ist vorraussichtlich Ende Januar, wären also noch gute 7 Wochen.

Die 15-20 Wh Bankdrücken schaff ich mit 75 Kg (ca. 75% Körpergewicht).

Die Mindestanforderungen werde ich schaffen, allerdings je besser meine Leistungen, desto besser meine Platzierung in der Rangliste.

Noch ne Frage:
Wenn ich für Bankdrücken und Klimmzüge trainiere, soll ich mich dann auch nur auf diese beiden Übungen beschränken oder auch noch andere Übungen z.B. LH-Rudern und Schrägbankdrücken miteinbeziehen?