Ich bin Anfänger und brauche Hilfe!!

[jensjung]

(youtube: my body transformation: kosovo bodybuilder)

warum trau ich mich nicht, das anzugucken???

lies dich hier ein, und poste mal deinen plan, zur begutachtung

[The Wicker Man]

Das muss man aber gesehen haben

http://www.youtube.com/watch?v=UxHEptAq2Ng

[Tied]

Das muss man aber gesehen haben

http://www.youtube.com/watch?v=UxHEptAq2Ng

Der kommt in der Disco wohl sehr gut an

[Panda23]

Also das schafft eigentlich jeder

[Sparkman]

@Panda23: meinste! ich will und muss unbedingt dafür etwas tun!

[SVV]

o hilfe fang ja nicht an zu trainieren und nehm ja kein eiweis und proteine schon garnicht, nach 3 woche nimmste sonst 25 kilo muskeln zu
es soll ja leute geben, die sind so breit, die muessen immer schraeg durch tueren gehen.

[scrotum]

@Panda23: meinste! ich will und muss unbedingt dafür etwas tun!

$$$für krass schwimmbad gehen oda was moruk?!$$$

hier dein neuer Trainingsplan:

sz curls
hammercurls
lh curls
scottcurls
12 sätze situps bis nix mehr geht



Bankdrücken (nur halbe ausführung,sonst wird die brust zu gross)
schrägbankdrücken
kh bankdrücken
kh schrägbankdrücken
dips
fliegende
fliegende schräg
situps

[DerDampfendeHans]

Mensch. Seid doch mal ein bisschen netter zu dem armen Kerl!

also so wie in dem video wirst du ziemlich schnell aussehen. der ist aber auch etwas.. naja. dafür brauchst du keine unterstützung von dieser seite.

dafür reichen die "tipps", die in der Men's Health stehen

aber wenn das dein Ziel ist, sollte es dir nicht allzu große Mühe machen.

Gut definiert ist der Kerl allerdings nicht

[The Wicker Man]

$$$für krass schwimmbad gehen oda was moruk?!$$$

hier dein neuer Trainingsplan:

sz curls
hammercurls
lh curls
scottcurls
12 sätze situps bis nix mehr geht



Bankdrücken (nur halbe ausführung,sonst wird die brust zu gross)
schrägbankdrücken
kh bankdrücken
kh schrägbankdrücken
dips
fliegende
fliegende schräg
situps

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