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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von Tied
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    Zitat Zitat von The Wicker Man
    Das muss man aber gesehen haben

    http://www.youtube.com/watch?v=UxHEptAq2Ng

    Der kommt in der Disco wohl sehr gut an

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von Panda23
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    Also das schafft eigentlich jeder

  3. #3
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    @Panda23: meinste! ich will und muss unbedingt dafür etwas tun!

  4. #4
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    o hilfe fang ja nicht an zu trainieren und nehm ja kein eiweis und proteine schon garnicht, nach 3 woche nimmste sonst 25 kilo muskeln zu
    es soll ja leute geben, die sind so breit, die muessen immer schraeg durch tueren gehen.

  5. #5
    Eisenbeißer/in Avatar von scrotum
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    Zitat Zitat von Sparkman
    @Panda23: meinste! ich will und muss unbedingt dafür etwas tun!


    $$$für krass schwimmbad gehen oda was moruk?!$$$

    hier dein neuer Trainingsplan:

    sz curls
    hammercurls
    lh curls
    scottcurls
    12 sätze situps bis nix mehr geht



    Bankdrücken (nur halbe ausführung,sonst wird die brust zu gross)
    schrägbankdrücken
    kh bankdrücken
    kh schrägbankdrücken
    dips
    fliegende
    fliegende schräg
    situps

  6. #6
    Discopumper/in Avatar von DerDampfendeHans
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    Mensch. Seid doch mal ein bisschen netter zu dem armen Kerl!

    also so wie in dem video wirst du ziemlich schnell aussehen. der ist aber auch etwas.. naja. dafür brauchst du keine unterstützung von dieser seite.

    dafür reichen die "tipps", die in der Men's Health stehen

    aber wenn das dein Ziel ist, sollte es dir nicht allzu große Mühe machen.

    Gut definiert ist der Kerl allerdings nicht

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von scrotum
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    hast recht,sorry,bin noch vollkommen im offtopic wahn


    Wie gesagt,lies dich im anfängerforum und ernährungsforum ein (die mit wichtig markierten themen).
    Am besten du startest mit dem WKM Plan (ist ebenfalls ein "sticky")
    Ich kenne deine Vorraussetzungen nicht,aber eigentlich solltest du mit konsequentem trainung und guter ernährung in der lage sein innerhalb eines jahres so auszuschauen!

    Gruss

  8. #8
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Zitat Zitat von scrotum
    $$$für krass schwimmbad gehen oda was moruk?!$$$

    hier dein neuer Trainingsplan:

    sz curls
    hammercurls
    lh curls
    scottcurls
    12 sätze situps bis nix mehr geht



    Bankdrücken (nur halbe ausführung,sonst wird die brust zu gross)
    schrägbankdrücken
    kh bankdrücken
    kh schrägbankdrücken
    dips
    fliegende
    fliegende schräg
    situps
    0/10


  9. #9
    Eisenbeißer/in Avatar von scrotum
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    habe mich entschuldigt, bin einfach überschwänglicher freude das ich jetzt trainieren gehen darf und wochenende ist


    geb mir selbst auch 0/10,sterben möchte ich aber noch nicht

  10. #10
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Threadersteller soll seinen Plan posten.

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