Zitat Zitat von Prayor
Seitheben ist eine Nackenübung wenn die Arme hoch genug gehoben werden. Außerdem muss man den Nacken bzw. die Schulter gar nicht bewegen, denn die Aufgabe ist es unter anderem, daß die Schultern bei schwerem Gewicht nicht nach unten fallen.
Von Shrugs krieg ich keinen Muskelkater sondern Nackenverspannungen.
Seit wann ist "Schulterzucken" eigentlich eine Kraftübung? *g*

Dein "Schulterzucken", wahrscheinlich hast du es so gemacht, deswegen hat es auch nichts gebracht, ohne dich angreifen zu wollen, hat einige der besten Nacken in der BB Geschichte aufgebaut.

Coleman, Yates, Rühl um nur einige zu nennen, haben immer schwere Shrugs gemacht, was nicht heissen soll, dass schweres KH schlechter ist, aber Seitheben für den Nacken hab ich noch keinen machen sehen.....warum nur?