Zitat Zitat von jensjung
wie hast du denn bisher trainiert?
offensichtlich etwas ungünsitg für meine Haltung...

Wobei ich denke das die Entwicjlung einfach über die Jahre kam, aber seit Herbst 07 bin ich aufgrund Zeitmangels nur auf unregelmäßigen 3er-Split. Mo: Rü/Brust Mi: Arme/Schultern Fr: Bauch/Beine evtl. auch am Wochenende mal etwas Ausdauer, Stepper, etc... (unregelmäßig heisst das es durchaus vorkommt das es mir nur 1 oder 2 mal in der Woche ins Studio langt)

Bei den Übungen selbst habe ich kein echtes System dahinter. Das heisst z.b. das ich den Trizeps je nach Laune über French Press, Kabel, Hantel oder Dip etc mache... meistens schaue ich aber das ich nicht die gleiche Übung wie die Woche zuvor mache.