Ich bin Anfänger und brauche Hilfe!!

[scrotum]

habe mich entschuldigt, bin einfach überschwänglicher freude das ich jetzt trainieren gehen darf und wochenende ist


geb mir selbst auch 0/10,sterben möchte ich aber noch nicht

[The Wicker Man]

Threadersteller soll seinen Plan posten.

[PhilippAlex]

habe mich entschuldigt, bin einfach überschwänglicher freude das ich jetzt trainieren gehen darf und wochenende ist


geb mir selbst auch 0/10,sterben möchte ich aber noch nicht

Aber ganz knapp an einer Verwarnung vorbeigeschrammt!

[Dr4ke]

Wenn du so aussehen willst wie der Kerl aus Kosovo dann musst du eigentlich nur jeden Tag 20 Liegestütze machen und mit einem kleinen kcal Defizit leben.

Schau doch mal ins Bilder Forum rein, da findest auch solche Storys wie bei Youtube nur das die Leute mehr aus sich gemacht haben.
Das ganze Training mit dem drum herum ist dynamisch. Es ist ein Prozess der sich immer weiterentwickelt, da gibt es kein "an Punkt x ist Schluss". Das wirst du aber selber merken wenn du regelmässig was machst und deine Motivation findest.