Stiernacken...

[-theANIMAL-]

Ich mach immer im Frühjahr bis Ende Sommer Farmers Walk!
Das reicht für meinen Nacken voll und ganz weil ich ja im norm. Training auch Kreuzhebe, Rudere, Umsetze ect...

Also um meinen Nacken mach im mir die gerinsten Sorgen...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[[NGC°°]DarkStar]

Ich mach immer im Frühjahr bis Ende Sommer Farmers Walk!
Das reicht für meinen Nacken voll und ganz weil ich ja im norm. Training auch Kreuzhebe, Rudere, Umsetze ect...

Also um meinen Nacken mach im mir die gerinsten Sorgen...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

bist du auf deinem Avatar ?!?
Bist schon ein Monster !

Ich könnte auf Shrugs nicht verzichten,klar wird der Nacken mit KH auch gut trainiert,aber wenn man so schnell wie möglich alles masiv aufbauen will kommt man um zusätzliche Shrugs für den Nacken nicht herum ,alles andere ist Minimalismus.

[-theANIMAL-]

bist du auf deinem Avatar ?!?
Bist schon ein Monster !

Ich könnte auf Shrugs nicht verzichten,klar wird der Nacken mit KH auch gut trainiert,aber wenn man so schnell wie möglich alles masiv aufbauen will kommt man um zusätzliche Shrugs für den Nacken nicht herum ,alles andere ist Minimalismus.

JA! das bin ich selber, danke für die Blumen.


Ich bin wie unter meinem Nick steht ein Grundübungen-Fetischist und Shruggs ISOLIEREN mir zu sehr den Nacken deswegen mache ich sowas aus Prinzips nicht, aber ich glaube mit Farmers Walk und den restlichen Übungen baue ich meinen Nacken genung auf....


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-