ich find beides shize,hab eine kurze Zeit lang am Anfang KH Rudern in meinem Plan drin gehabt,ging bei mir mehr auf die Armne als auf den Rücken,außerdem muss man sich jedesmal stark darauf konzentrieren die Übung richtig auszuführen,was nicht einfach ist.

Könnte mir vorstellen ,dass Langhantelrudern besser ist (,machen werde ich die Übung aber auch nicht )