Ehrlich gesagt, was die "Arme" am Freitag da zu suchen haben und die Schultern am Dienstag wüsste ich auch gern. Das war noch der Plan als ich dort übertrieben (Grund: Abnehmen) habe. Vergessen wir das mal schnell

!!aktuell!!
Korrektur: Freitag: Schultern, Nacken <- so ist es richtig! // Dienstag: keine Schultern


Das dieser Plan schon etwas überfüllt ist, ist mir schon bewusst. Hatte derweil aber ziemlich viel Stress auf der Arbeit und brauchte das zum Kompensieren. Werde es wohl nach der IHK Prüfung diesen Winter wieder etwas zurückschrauben und es kontrollierter angehen. Für Vorschläge bin ich immer offen.

Zum "Allrounder": An dem Tag bekommt jede Muskelgruppe ein bisschen was ab, bzw. der Tag zielt mehr auf Ausdauer. Dazu gehört auch ordentlich die Rudermaschine quälen sowie Laufen / Bike. Hab noch ein bisschen Bauchspeck / überflüssige Haut (von dem Abnehmmarathon) die so langsam mal verschwinden muss