Zitat Zitat von GuderianMaster
Zu den Wiederholungen je Satz kann ich nur Sagen, dass ich da variiere je nachdem wie ich mich fühle. Meistens sind es 10-15 Wiederholungen, aber auch mal 20.
Ein wichtiger Tipp (wohl eher ein muss, wenn du was reißen willst) ist es, sich seine Gewichte und Wiederholungszahlen aufzuschreiben und somit zu dokumentieren nur so kannst du vernünftig eine progressive Steigerung deiner Trainingsgewichte verfolgen bzw. veranlassen. Ich könnte mich in den A.rsch beißen das ich das die ersten 11 Monate nicht gemacht habe!