Zitat Zitat von SSJGogeta
Bei mir ist der Muskelkater aber bspw. immer nach 2 Tagen weg, soll dass heißen, dass :

a) nach 2 Tagen bei mir die Regeneration bereits abgeschlossen ist?
b) ich eigentlich alle 2 Tage Ganzkröper trainieren müsste und ein 5er Split z.B. für mich garnicht in Frage käme, da mein Training sonst nicht effizient genug wäre?
a) falls du sonst keine defizite feststellst eigentlich schon

b) nunja, kommt immer auf die härte & intensität deines trainings drauf an...