Was sind die besten Kohlenhydrate?

[U!C!]

kalorienüberschuss = zunahme
kalorien"mangel" also minus = abnahme

die menge machts.
grundsätzlich sind reis, obst, nudel, kartoffeln, gemüse...gute kohlenhydrate. aber isst du mehr als du verbrauchst nimmst du trotzdem zu, egal ob du dich dabei "gesund" ernährst oder zucker pur löffelst!

lies dich mal ins thema ein!!!

[chrisi1982]

könte ich mich auch nur von quark und toastbrot ernähren

[N3ckBr34k4]

könte ich mich auch nur von quark und toastbrot ernähren

Was hast du die letzten 4 Jahre hier gemacht? Informieren war´s ja scheinbar nicht.

Natürlich kannst du dich auch nur von quark und toastbrot ernähren wenns dir schmeckt, allerdings wirst du dabei bei den Fetten nicht ganz auf dein Tages-Soll kommen. Und wie lange du das durchhälst mit dem Quark ist auch fraglich.

Ich kann dir, wie auch U!C! schon, nur empfehlen dich mal in das Thema einzulesen. Lieber spät als nie.

[teonanacatl]

könte ich mich auch nur von quark und toastbrot ernähren

^^ WAR DAS JETZT EINE FRAGE, ODER WAS????

[Masochist]

http://bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html

Da erfährst du wohl alles nötige, wenn du dann noch fragen hast schreib nochmal.
Solltest du dir danach immernoch die selbe frage stellen, dann ...