wieviele kohlenhydrate sind wichtig am tag?

**ilovemabody4life** · 27.08.2005, 16:01

ja hallo bin ganz neu und auch mein hirn ist ganz neu

!
ich hätt da mal ne fragen und zwar wieviele kohnlenhydrrate braucht so ein mensch am tag und wo krieg ich die meisten her ??? zucker ?? kakao? wieviel vielen mir?

jemand fragt und er ist ein Narr für 5 min , jemand fragt nicht und er sein lebenlang ein Narr

!

danke voraus!

MFG

ILOVEMABODY

**Pottproll** · 27.08.2005, 16:21

Ich weiss zwar nicht was ein normaler Mensch ist, aber ich esse sicherlich über 500g Kohlenhydrate am Tag.
Dabei vermeide ich bewusst Zucker, einzigsten Quellen sind Früchte, mein Malzbier nach dem Train und das bischen Zucker das in fast allen Lebensmitteln steckt.

**ilovemabody4life** · 27.08.2005, 16:36

malzbier nee... wie kommt man so auf seinen tagesbedarf?
Warum zucker vermeiden??????

bitte helfen bin oft zu müde krieg nie ein wort raus ohne zu laien

obwohl ich ein sexy typ bin :S

hat bestimmt was mit kohleyhydrate power und so zu tun :s

also wer da etwas weiß bitte reinschreiben bidde

**Runsky** · 27.08.2005, 17:19

jaaa das kenn ich. bin auch immer müde. war beim arzt, nix gefunden.

alles vollkommen normal.

ps : ein sexy typ bin ich übrigens auch

**ilovemabody4life** · 27.08.2005, 17:25

hahahahahaha komisch ne?

ich hoffe mal ich find die Antwort irgendwann mal....

**C-hoernschen** · 27.08.2005, 17:25

ja egal was
hauptsache du isst ma was jungchen
eat big to get big! :O))

**ilovemabody4life** · 27.08.2005, 17:29

stimmt essen kommt auf erste platz .....hmmmm...kohlenhydrate sorgen ja für energie ,,,,vielleicht da ma mehr beiträge hinzu bidde
wenn nicht zucker als energie was sonst außer malzbier usw.

**Pottproll** · 27.08.2005, 17:31

Zitat von ilovemabody4life

stimmt essen kommt auf erste platz .....hmmmm...kohlenhydrate sorgen ja für energie ,,,,vielleicht da ma mehr beiträge hinzu bidde
wenn nicht zucker als energie was sonst außer malzbier usw.

Natürlich Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot

**ilovemabody4life** · 27.08.2005, 17:33

vielen dank und mehr mit informationen zu tagesbedarf oda ich schau ma im internet nach

**suuny_leone** · 27.08.2005, 17:34

Lies dir erstmal Ernährungsgrundlagen an, zb unter www.ironsport.de (links im menü). Wenn du dann weißt, was Kohelhydrate sind kommst du wieder, sonst wird das viel zu viel schreiberei, die ja schon genügend leute erledigt haben.