Gewichthebergürtel

**Jonney1987** · 11.12.2008, 16:33

Zitat von krusch lee

Und natürlich das was Kuldren sagte, wenn du z.b. mal deinen Gürtel vergisst dann bist du sicher aufgeschmissen und traust dich gar nix machen.

Naja, so schlimm ist es nun auch wieder nicht. Habe diese Angewohnheit auch erst seit ca. 2 Monaten. Morgen lass ich hin zu Hause. Und jetzt hört auf mich mit meinem Unwissen zu erniedrigen, sonst muss ich gleich bei Mama aufn Arm...

***M.T Iron*** · 11.12.2008, 16:42

Nun wozu machen wir dan Kreuzheben ich kann mir wenig vorstellen das es so viel ausmacht wenn man nen gürtel während den übungen trägt,wenn man regelmässig unteren rücken trainiert oder Kreuzheben macht Findet ihr nicht auch ! ? ?

**-theANIMAL-** · 11.12.2008, 16:45

Zitat von M.T Iron

Nun wozu machen wir dan Kreuzheben ich kann mir wenig vorstellen das es so viel ausmacht wenn man nen gürtel während den übungen trägt,wenn man regelmässig unteren rücken trainiert oder Kreuzheben macht Findet ihr nicht auch ! ? ?

Kreuzheben trainiert diesen Bereich auch nur OHNE Gürtel!

Und wenn du bei Kreuzheben ohne trainierst brauchst bei den anderen Übungen auch keinen!

gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

**Jonney1987** · 11.12.2008, 16:55

Zitat von krusch lee

Kreuzheben trainiert diesen Bereich auch nur OHNE Gürtel!

So ein Quatsch! Habe auch mit Gürtel immer ´nen üblen Kater!

**baschno** · 11.12.2008, 17:09

Zitat von krusch lee

Kreuzheben trainiert diesen Bereich auch nur OHNE Gürtel!

Stimmt nicht

**Kuldren** · 11.12.2008, 17:13

Beim Heben mit Gürtel wird der Bereich der Stützmuskulatur auch mittrainiert, aber nicht so effektiv wie ohne Gürtel.

Wenn man auf Dauer bei allen Übungen mit Gürtel trainiert, steigt die Verletzungsgefahr deutlich an.
Der Rest der Muskulatur passt sich dem immer schwerer werdenden Gewicht an, aber die Stützmuskulatur braucht wesentlich länger.
Wenn man dann mal ohne Gürtel hebt oder beugt, merkt man das deutlich und verletzt sich wahrscheinlich auch noch.