Gewichthebergürtel

[M.T Iron]

Nun wozu machen wir dan Kreuzheben ich kann mir wenig vorstellen das es so viel ausmacht wenn man nen gürtel während den übungen trägt,wenn man regelmässig unteren rücken trainiert oder Kreuzheben macht Findet ihr nicht auch ! ? ?

[-theANIMAL-]

Nun wozu machen wir dan Kreuzheben ich kann mir wenig vorstellen das es so viel ausmacht wenn man nen gürtel während den übungen trägt,wenn man regelmässig unteren rücken trainiert oder Kreuzheben macht Findet ihr nicht auch ! ? ?

Kreuzheben trainiert diesen Bereich auch nur OHNE Gürtel!

Und wenn du bei Kreuzheben ohne trainierst brauchst bei den anderen Übungen auch keinen!


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Jonney1987]

Kreuzheben trainiert diesen Bereich auch nur OHNE Gürtel!

So ein Quatsch! Habe auch mit Gürtel immer ´nen üblen Kater!

[baschno]

Kreuzheben trainiert diesen Bereich auch nur OHNE Gürtel!

Stimmt nicht

[Kuldren]

Beim Heben mit Gürtel wird der Bereich der Stützmuskulatur auch mittrainiert, aber nicht so effektiv wie ohne Gürtel.

Wenn man auf Dauer bei allen Übungen mit Gürtel trainiert, steigt die Verletzungsgefahr deutlich an.
Der Rest der Muskulatur passt sich dem immer schwerer werdenden Gewicht an, aber die Stützmuskulatur braucht wesentlich länger.
Wenn man dann mal ohne Gürtel hebt oder beugt, merkt man das deutlich und verletzt sich wahrscheinlich auch noch.

[baschno]

Beim Heben mit Gürtel wird der Bereich der Stützmuskulatur auch mittrainiert, aber nicht so effektiv wie ohne Gürtel.

Stimmt
...

[-theANIMAL-]

Stimmt
...

ich geh immer vom effektivsten aus, und das ist nur ohne Gürtel


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[baschno]

ich geh immer vom effektivsten aus, und das ist nur ohne Gürtel


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Ich bleib bei der Warheit

[PhilippAlex]

Wo soll den jetzt der Sinn des Gürtels liegen? Wenn ich nichtmal ohne Gürtel BD kann, wie sollte ich dann überhaupt KH können?
Und wir reden hier doch von vergleichsweise niedrigen Gewicten, bei den Meisten hier...

["Rückenwind" Turner]

Für Kniebeugen finde ich ihn gut, bei Kreuzheben im low-rep Bereich auch. Beim Military Press ist ein Gurt sicher auch nicht verkehrt. Was der Gürtel beim Benchen helfen soll, weiß ich nicht. Soll man den Gurt doch umbehalten, wenn man beim KH die regulären Sätze ohne macht.