Oh ich hasse es mich immer so umzustellen, dann ist doch alles fürn ***** gewesen. Ich habe gelesen dass man im Training alle Fasern trainieren kann, das hat soweit ich das richtig verstanden habe DSG geschrieben. 3-2-1 System, hab jetzt damit angefangen und es ist richtig gut.
HAb gemerkt dass nach einem Monat Hit irgenwie meine Schnellkraft nicht mehr ganz die alte ist, deswegen Trainiere ich ein Satz schnelle positive + langsame Negative und dann Slow reps...
ist meiner Meinung voll der Burner^^