Hallo,

ich habe mir vor einem Jahr nach einer Rückenverletzung einen zweijahres Vertrag bei Kieser Training andrehen lassen. Die Rückenprobleme waren schnell behoben und deshalb wollte ich den Rest der Zeit nutzen um Muskeln aufzubauen. Die Erfolge waren sehr übersichtlich, ich habe brav meine Trainingspläne abgearbeitet.
Vor drei Wochen bin ich aus reiner Langeweile von 6-9Wh auf 4-6Wh umgestiegen und die Erfolge sind plötzlich da.

Jetzt meine Frage trainiert jemand bei Kieser und kann mir helfen einen guten Trainingsplan zusammenzustellen, damit ich die Restzeit des Vertrages effektiv nutzen kann.

Gruß
Zahnstocher