HIT bei Kieser Training

[imported_shorty_21]

GK-Plan = Ganzkörper-Plan

Also die Barrenstütz sitzend kannst schon mal steichen. Dips ohne Unterstützungsgewicht. Und tiiiief runter...

Der Rest sieht eigentlich gut aus. Standard Kieser Training.

Ich schau mir das mal am Abend an. Grundsätzlich wirst du mit neuen Maschinen neue Erfolge erzielen. Da es so viele gibt, habe ich einen beinlastigen Tag und einen für den Oberkörper.

Grundsätzlich solltest du die Beine mittrainieren, weil es ein grosser Muskel ist, und die Wachstumshormone auch für den Oberkörperaufbau helfen. Studien zeigen dass mit ausschliesslichem Beintraining auch der Oberkörper wächst.

Du kannst ja ein tiefes Trainingsgewicht wählen...

Hab jetz nicht viel Zeit. Schreibe später mehr.

Gruss

[imported_shorty_21]

Ach ja: Kraftdaten (also Gewichte) mitposten

Und nochmal: Was heisst übersichtliche Erfolge?

[Zahnstocher08]

Ach ja: Kraftdaten (also Gewichte) mitposten

Und nochmal: Was heisst übersichtliche Erfolge?

Meine Trainingsplan liegt im Studio, werde ihn morgen Abend posten.

Mit übersichtlichen Erfolgen meine ich dass bei bestimmten Übungen obwohl die Gewichte sehr niedrig sind keine Steigerungen mehr möglich waren, der Trainingsreiz blieb aus.

Ich hatte schon einmal 2002 ein Jahr bei Kieser trainiert und echt gute Ergebnisse erzielt.

Meine Daten:

1,79m
Gewicht 77kg, im Sommer wenn es die Berge hochgeht meist 70-72kg.

Gruß
Zahnstocher

[MuscleUniversity]

kieser ist eine tolle einrichtung
schade das es in unserer stadt so weit weg ist
würd ich echt gerne ab und an mal trainieren

[ajd5756]

kieser ist eine tolle einrichtung
schade das es in unserer stadt so weit weg ist
würd ich echt gerne ab und an mal trainieren

kieser ist tolle sache, aber knallhart!
Supersets, negative wdh´s, nachdrücken, trisets,...................!
Bis zum totalen Muskelversagen!

aber die meisten haben keine lust!

[Mr.Sonnenstrand]

kenne nur das Kieser-Training in Koblenz (direkt am HBF).
Ganz ehrlich, da habe ich noch nie Jemanden gesehen, der mit Motivation trainiert, oder leistungsmässig "was auf der Pfanne hat". Von den Vorgaben die Werner Kieser immer in seinen Büchern propagiert hat, sind diese Kunden meilenweit entfernt....

viel schlimmer noch, wenn da mal wirklich einer intensiv trainieren will wird er eher
noch komisch angeschaut....
die Leute legen dort eher Wert auf eine "Klinikathmosphäre", und sind froh das sie "unter sich sind", und das ist auch gut so.....

sorry, "nur meine Meinung"

[Thorus]

Hi!

Also ich war einmal zum Schauen in einem Kieser-Studio und war erstaunt, wie intensiv manche dort trainierten! Natürlich ist alleine schon durch das Publikum (Generation 40+) eher das "Gesundheitsdenken" im Vordergrund, aber es gibt auch ein paar Leute, die dort ganz schön Gas geben. Ich kann mich noch an einen etwa 30Jährigen erinnern, der dort trainierte, der sehr muskulös und durchtrainiert aussah. Richtung Mens Health Typ...also nicht ohne!

Und die MedX Geräte sind allererste Sahne!

Gruß,
Thorus

[ajd5756]

kenne nur das Kieser-Training in Koblenz (direkt am HBF).
Ganz ehrlich, da habe ich noch nie Jemanden gesehen, der mit Motivation trainiert, oder leistungsmässig "was auf der Pfanne hat". Von den Vorgaben die Werner Kieser immer in seinen Büchern propagiert hat, sind diese Kunden meilenweit entfernt....

viel schlimmer noch, wenn da mal wirklich einer intensiv trainieren will wird er eher
noch komisch angeschaut....
die Leute legen dort eher Wert auf eine "Klinikathmosphäre", und sind froh das sie "unter sich sind", und das ist auch gut so.....

sorry, "nur meine Meinung"

ja, das stimmt.
einige leute haben geguckt. nach dem training habe ich gestern mich ausgeruht längerere zeit. eine sagte: ist dir nicht gut? ich: nee, meine beine sind sehr müde!

später hat ein andere gesagt: sie haben sehr geschafft, viel Zeug, nicht übertreiben!


ja, die leute, aber es stört mich nicht!