Zitat Zitat von DavidK83
hallo

Bau dir doch einfach einen Trainingsplan zusammen in dem du deinen Oberkörper besonders stark trainierst und deine Beine mittelmäßig.
So kannst du deine "Masse" , oder wie man es nennen will bei den Beinen halten aber dafuer Vollgaß bei deinem Oberkörper-Training geben.
Zb kannst du einfach den WkM Plan uebernehmen aber nur zB die hälfte der Sätze fuer den Beinteil machen.
Na da gibt mehrere Möglichkeiten, aber da musst du selber ausprobieren.
Was für ein Unsinn.

Unabhängig davon wo wie welcher Muskel "startet" sollte man alles hart und vorallendingen verhältnismäßig trainieren. Und klar gibt es keine Hormondrüsen in den Beinen , aber die Ausschüttung, die aufgrund der Beinbelastung stattfindet kommt dem ganzen Körper zu gut, in welcher Stärke, darüber maße ich mir kein pauschales Urteil an. Aber mit Beintraining geht es auf jedenfall besser als ohne, nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für Kraft (zb beim Kreuzheben), für Ästhetik und Gesundheit.