Regeneration

[imported_shorty_21]

Ja wie jetzt, seit ihr mit eurem Latein schon am Ende?

Ihr wisst doch sonst immer so viel...

Also nochmal: Wann gilt ein Training als Training? Bzw. welche Intensität wirkt sich negativ auf das Krafttraining aus?

Dass Cardio ja einen positiven Effekt hat (haben kann) ist klar. Aber was ist z.B. mit 70 Liegestützen nach dem Kampfsport Training gleich einen Tag nach dem Krafttraining? Cardio? Trainingseinheit?



@Burkman: bissel ist gut

[Kuldren]

Ja wie jetzt, seit ihr mit eurem Latein schon am Ende?

Ihr wisst doch sonst immer so viel...

Also nochmal: Wann gilt ein Training als Training? Bzw. welche Intensität wirkt sich negativ auf das Krafttraining aus?

Dass Cardio ja einen positiven Effekt hat (haben kann) ist klar. Aber was ist z.B. mit 70 Liegestützen nach dem Kampfsport Training gleich einen Tag nach dem Krafttraining? Cardio? Trainingseinheit?



@Burkman: bissel ist gut

Das sind leider komplett sinnlose Fragen. Weil sie dir Niemand beantworten kann.
Die 70 Liegestütz werden dich wohl beim Training/Regeneration einschränken, wenn sie direkt vor/nach der nächsten Einheit stattfinden aber Holzhacken oder Posen...Woher soll hier jmd wissen wie sehr du dich da anstrengst?

Du merkst ja ohnehin ob du nach der Zeit die du für die Regeneration veranschlagt hast, wieder bereit bist für eine Trainingseinheit oder ob du noch Muskelkater hast bzw allgemein in keiner guten Trainingsverfassung.

->Ausprobieren

Generell solltest du aber vor dem Training keiner großen Belastung ausgesetzt sein, um möglichst viel leisten zu können.

[unequipped]

Ja wie jetzt, seit ihr mit eurem Latein schon am Ende?

Ihr wisst doch sonst immer so viel...

Also nochmal: Wann gilt ein Training als Training? Bzw. welche Intensität wirkt sich negativ auf das Krafttraining aus?

Dass Cardio ja einen positiven Effekt hat (haben kann) ist klar. Aber was ist z.B. mit 70 Liegestützen nach dem Kampfsport Training gleich einen Tag nach dem Krafttraining? Cardio? Trainingseinheit?



@Burkman: bissel ist gut

ich würde mal sagen, die trainingspläne kommen ebensowenig durch die luft geflogen, wie die gebratenen tauben.

bitte ein wenig das eigene graue denkding im schädel anstrengen.
lies dir ein paar dissertationen über die zusammenhänge beim krafttraining durch.

[John1]

Zu deiner Frage, mit dem Kampfsport nach einem Trainingstag. Mein TP hat Handballtraining und da ziehen die ihre Einheiten auch gut durch, mit Liegestütze, etc. Natürlich nicht mit "richtigem" Krafttraining zu vergleichen, aber er steckt das weg, macht auch schon über 10 Jahre Handballtraining, ich wage zu behaupten, dass es da einfach auf die eigene körperliche Fitness ankommt, ich z.B. hätte da keine Chance mit, weil ich regelmäßig Sport erst seit vergleichsweise kurzer Zeit mache.
Von daher: Einfach ausprobieren!

Viel Erfolg dabei,

John1

[brucenight]

Das ganze Regenarationsgelaber ist doch Schwachsinn. Man kann sich auch dran gewöhnen 10 Stunden am Tag körperlich zu arbeiten, zu laufen und danach noch zu trainieren und man macht trotzdem Fortschritte. Alles eine Frage der Gewöhnung.

[yarrr]

Oh, da hat wohl jemand noch keine Übertrainingssymptome erlebt.

[pacechris]

Das ganze Regenarationsgelaber ist doch Schwachsinn. Man kann sich auch dran gewöhnen 10 Stunden am Tag körperlich zu arbeiten, zu laufen und danach noch zu trainieren und man macht trotzdem Fortschritte. Alles eine Frage der Gewöhnung.

Das ist so wie die Aussage man gewöhnt sich an hohe Lautstärke, ertauben ist auch eine art der Anpassung.

[creation]

lol sorry..

kommt mir immer so vor als ob mancher körper aus glas ist .. und man derart empfindlich ans werk geht, es könnte ja die regeneration von meinem extrem workout beeinträchtigen.