Mein Ernährungsplan

[DerFrank78]

Berechne dir deinen Grundumsatz dann hast du schonmal einen Richtwert wieviele Kalorien du pro Tag verbrauchst. Dann rechne dir noch aus wieviele Kalorien du pro Tag zu dir nimmst. Wenn du damit unter dem Grundumsatz liegst, nimmst du ab.

[dienreins]

Berechne dir deinen Grundumsatz dann hast du schonmal einen Richtwert wieviele Kalorien du pro Tag verbrauchst. Dann rechne dir noch aus wieviele Kalorien du pro Tag zu dir nimmst. Wenn du damit unter dem Grundumsatz liegst, nimmst du ab.

dem ist nichts mehr hin zu zu fügen