Ich find auch die erste Wdh voll hart, weil da noch keine Spannung aufgebaut ist. Ich setz zwar die Hantel immer auf den Boden ab, halte aber die Körperspannung aufrecht. Wenn ich dann nachgreifen muss ist die Spannung weg und ich kreig die Stange fast nichtmehr hoch. Ist es ideal die Spannung zu halten oder soll ich weniger Gewicht nehmen und jedesmal die SPannung neu aufbauen?