Zum Einen:
Wenn du einen eigenen Thread aufmachst solltest du prinzipiell mehrere Bilder posten.

Zum Anderen:
Abnehmen funktioniert über die Ernährung. Ein kcal Defizit bzw Ernährungsumstellung.
Training ist natürlich auch eine Hilfe, allein um den ganzen Muskelapparat zu fordern.

Der Trainings"plan" ist soweit gut, allerdings solltest du auch die Satz und Wdh zahlen posten

Fang an zu trainieren, mach nebenbei 1-2 in der Woche Cardio an trainingsfreien Tagen und schau auf die Ernährung.
Lies dich am Besten in den Unterforen ein