Ohne auf die ersten Antworten zu warten: Nahezu alle die es etwas ernster meinen liegen über 2,5g EW pro kg Körpergewicht.

Solange du nicht dauerhaft zu wenig trinkst und nebenbei als Heizer auf einem Ozeanriesen arbeitest, kannst du kaum so viel Eiweiß futtern das es deine Nieren schädigt.

Personen mit gewissen Nierenfunktionsstörungen müssen sehr darauf achten, nicht zuviel Eiweiß mit der Nahrung zuzuführen. Dadurch entstand dann irgendwie die Interpretation je mehr Eiweiß, desto schlechter für die Nieren.


Bei sinnvollen Mengen nimmt ein Gesunder keinen Schaden.